运动后应进行适当的放松和拉伸，补充足够的水分和营养，保证足够的休息，帮助肌肉恢复和减少酸痛。

我们为企业或团体提供定制的团队建设活动，内容包括户外拓展、运动竞赛等，帮助团队增强协作与沟通。

运动配件选择时应根据个人运动项目需求来决定，如跑步时选择舒适的耳机、运动手表等。

减少运动中的肌肉疲劳可以通过合理安排训练计划、补充足够水分、摄取运动后所需的营养、进行适当休息来实现。